Acide alpha-lipoïque (ALA)
Une coenzyme mitochondriale et un « antioxydant universel » qui agit aussi bien en milieu hydrosoluble que liposoluble. Mieux étayé pour la glycémie et la neuropathie diabétique.
Comment ça marche
L'acide alpha-lipoïque est une coenzyme du métabolisme énergétique mitochondrial et un antioxydant actif aussi bien dans les compartiments hydrosolubles que liposolubles. Il neutralise les radicaux libres et régénère d'autres antioxydants tels que les vitamines C, E et le glutathion. Son rôle clinique le mieux étayé concerne la neuropathie diabétique et l'amélioration de la sensibilité à l'insuline.
Dosage
Généralement 300–600 mg/jour, à jeun (la nourriture réduit l'absorption). La forme R est plus biodisponible que le mélange racémique R/S.
Points d'attention
Les preuves les plus solides concernent la neuropathie diabétique (souvent par voie intraveineuse dans les études) et l'amélioration de la sensibilité à l'insuline. En tant qu'agent « anti-âge » à large spectre, les données chez l'humain sont plus limitées. Attention : l'ALA peut faire baisser la glycémie — à utiliser sous surveillance médicale en cas de traitement antidiabétique. À prendre à jeun.
