Ca-AKG (alpha-cétoglutarate de calcium)
Un métabolite central du cycle de l'acide citrique dont les taux diminuent avec l'âge. Chez la souris, il a prolongé l'espérance de vie en bonne santé et réduit la fragilité — chez l'humain, les preuves sont encore récentes.
Comment ça marche
L'alpha-cétoglutarate est une molécule centrale du cycle de l'acide citrique (production d'énergie) et un cofacteur des enzymes qui déméthylent l'ADN et les histones, c'est-à-dire des interrupteurs épigénétiques. Les taux d'AKG diminuent avec l'âge. Dans les modèles animaux, le Ca-AKG a prolongé la durée de vie en bonne santé ; les données humaines solides restent limitées.
Dosage
Dans le milieu de la longévité, on utilise généralement 1,000–2,000 mg/jour (sel de calcium). Patience requise : les effets, s'il y en a, sont lents et se suivent au moyen de biomarqueurs.
Points d'attention
Les données animales sont intrigantes : chez les souris âgées, le Ca-AKG a prolongé l'espérance de vie en bonne santé et réduit la fragilité (Shahmirzadi 2020). Chez l'humain, il n'existe pour l'instant que de petites études non contrôlées (par ex. sur l'âge épigénétique) — prometteuses, mais non prouvées. L'AKG est un métabolite endogène bien toléré ; à considérer comme un 'pari sur la longévité', et non comme un bénéfice établi. Bryan Johnson l'inclut dans son stack Blueprint.
