Niacine (vitamine B3)
Le précurseur du NAD⁺ originel, à prix dérisoire, et une vitamine B essentielle. Il augmente le NAD⁺ comme le NMN/NR, mais ses cousins plus coûteux sont mieux tolérés (pas de « flush »).
Comment ça marche
La niacine (vitamine B3) est un précurseur direct du NAD+, la coenzyme centrale de la production d'énergie et de la réparation de l'ADN. À forte dose, elle influe sur les lipides sanguins, mais déclenche souvent un flush désagréable (rougeur cutanée). Comme stimulateur du NAD+, elle est bon marché, mais moins ciblée que le NMN ou le NR.
Dosage
En tant que vitamine, quelques milligrammes suffisent. L'acide nicotinique à forte dose provoque le « flush » typique (rougeur cutanée) ; la forme nicotinamide, non.
Points d'attention
Comme stimulateur du NAD⁺, la niacine en élève les niveaux de façon fiable, mais le saut en « longévité » reste aussi incertain qu'avec le NMN/NR. L'acide nicotinique à forte dose, jadis populaire pour abaisser les lipides, n'est plus recommandé : de grands essais (AIM-HIGH, HPS2-THRIVE) n'ont montré aucun bénéfice cardiovasculaire, mais davantage d'effets indésirables. Intéressant comme source bon marché de NAD ; les fortes doses uniquement sous surveillance médicale.
