Acide hyaluronique
Une molécule qui retient l'eau dans la matrice de la peau et des articulations. Par voie orale, il existe des preuves modérées d'une meilleure hydratation cutanée — mais les usages médicaux établis sont l'injection et l'application topique.
Comment ça marche
L'acide hyaluronique est une molécule produite par l'organisme qui retient de grandes quantités d'eau, maintenant la peau, le cartilage articulaire et les yeux hydratés et élastiques. Appliqué de façon topique, il repulpe la peau ; pris par voie orale, on observe des signaux d'une meilleure hydratation cutanée et d'un meilleur confort articulaire. La teneur naturelle de l'organisme diminue avec l'âge.
Dosage
Par voie orale, généralement 120–240 mg/jour. Important : orale, topique et injectée sont trois applications différentes avec des niveaux de preuve différents.
Points d'attention
Pour l'acide hyaluronique par voie orale, il existe quelques petits essais cliniques randomisés sur l'hydratation de la peau et les ridules. Dans l'arthrose du genou, les résultats par voie orale sont mitigés — la voie établie y est l'injection (médicale). Globalement prometteur, mais les preuves concernant l'ingestion restent encore minces.
