Ca-AKG (alfa-cetoglutarato de calcio)
Un metabolito central del ciclo del ácido cítrico cuyos niveles descienden con la edad. En ratones prolongó los años de vida saludable y redujo la fragilidad; en humanos la evidencia aún es incipiente.
Cómo funciona
El alfa-cetoglutarato es una molécula central del ciclo del ácido cítrico (producción de energía) y un cofactor de las enzimas que desmetilan el ADN y las histonas, es decir, interruptores epigenéticos. Los niveles de AKG descienden con la edad. En modelos animales el Ca-AKG prolongó los años de vida saludable; los datos sólidos en humanos siguen siendo limitados.
Dosis
En el ámbito de la longevidad suele usarse 1,000–2,000 mg/día (sal de calcio). Se requiere paciencia: los efectos, si los hay, son lentos y se controlan mediante biomarcadores.
Consideraciones
Los datos en animales son interesantes: en ratones viejos el Ca-AKG prolongó los años de vida saludable y redujo la fragilidad (Shahmirzadi 2020). En humanos, por ahora solo existen estudios pequeños y sin grupo de control (p. ej. sobre la edad epigenética): prometedores, pero no probados. El AKG es un metabolito endógeno con buena tolerancia; conviene verlo como una 'apuesta de longevidad', no como un beneficio establecido. Bryan Johnson lo incluye en su stack Blueprint.
