Mi stack
Los suplementos que tomo de verdad cada día, con dosis, marca y motivo personal.
Base diaria
Uno de los suplementos con mejor respaldo científico que existen, y con diferencia la mejor relación calidad-precio en formato de polvo de 1 kg. Tomo 10 g al día.
Suministro para más de un año, con EPA/DHA y certificación IFOS.
Variante líquida con EPA, DHA y vitaminas A/D/E. De sabor suave.
Vegano obtenido por fermentación y analizado en laboratorio: es el que tomo actualmente. Con grasa, ya que es liposoluble.
Aceite de oliva funcional con un contenido muy alto de hidroxitirosol. 1 cucharada al día.
Selenio procedente de tres fuentes, suministro para un año.
Probiótico con Lactobacillus + bifidobacterias, cápsulas gastrorresistentes.
Curcumina en dosis alta, antiinflamatoria.
Suministro para un año a precio económico. Con el uso prolongado, vigila los niveles de cobre.
Forma glicinato, bien tolerada, ideal antes de dormir.
Combinación D3 + K2 (MK-7), un básico clásico del stack en Europa Central.
Rendimiento
Forma reducida de NMN (NMNH): mayor biodisponibilidad que el NMN clásico.
Antes de comidas ricas en carbohidratos para controlar la glucosa.
Adaptógeno para el enfoque y la resistencia al estrés. Tomar de forma cíclica (6 semanas con, 2 sin).
Actualmente en prueba: espermidina del germen de trigo como apoyo a la autofagia.
Cíclico / ocasional
Aminoácido esencial obtenido por fermentación, como apoyo inmunitario cuando se necesita.
Propiedades antimicrobianas, incorporado de forma cíclica a la rutina intestinal.
