Ácido hialurónico
Una molécula que retiene agua en la matriz de la piel y las articulaciones. Por vía oral hay evidencia moderada de una mejor hidratación de la piel, pero los usos médicos consolidados son la inyección y la aplicación tópica.
Cómo funciona
El ácido hialurónico es una molécula que el cuerpo produce y que retiene grandes cantidades de agua, manteniendo la piel, el cartílago articular y los ojos hidratados y elásticos. Aplicada de forma tópica rellena la piel; tomada por vía oral hay indicios de una mejor hidratación cutánea y mayor confort articular. Su contenido natural en el organismo disminuye con la edad.
Dosis
Por vía oral, lo habitual son 120–240 mg/día. Importante: oral, tópica e inyectada son tres aplicaciones distintas con evidencia diferente.
Consideraciones
Para el ácido hialurónico por vía oral existen algunos ensayos clínicos pequeños sobre hidratación de la piel y arrugas finas. En la artrosis de rodilla los resultados orales son mixtos; la vía consolidada en ese caso es la inyección (médica). En conjunto es prometedor, pero la evidencia sobre su ingesta todavía es escasa.
