PQQ (pirroloquinolina quinona)
Un cofactor redox del que se dice que estimula la formación de nuevas mitocondrias. Fascinante a nivel mecanístico, pero aún incipiente en humanos; suele combinarse con CoQ10.
Cómo funciona
La PQQ (pirroloquinolina quinona) es un cofactor redox del que se cree que estimula la formación de nuevas mitocondrias (biogénesis) y que, como antioxidante, protege a las células del estrés oxidativo. Así, actúa sobre la producción de energía celular y suele combinarse con CoQ10. La evidencia en humanos todavía es incipiente.
Dosis
Habitualmente 10–20 mg/día. Suele combinarse con CoQ10.
Consideraciones
La biogénesis mitocondrial se ha demostrado sobre todo en modelos celulares y animales; pequeños estudios en humanos apuntan a efectos sobre la fatiga, el sueño y la cognición. En conjunto resulta prometedor, pero la evidencia en humanos es escasa: conviene verlo como un complemento experimental de la CoQ10, no como algo imprescindible.
