MetabólicoEmerging
Taurina
Aminoácido condicionalmente esencial con datos prometedores en animales sobre la extensión de la longevidad. La evidencia en humanos aún está emergiendo.
Cómo funciona
La taurina es un compuesto similar a un aminoácido que participa en la estabilidad de la membrana celular, la regulación del calcio, los ácidos biliares y la función mitocondrial. Un estudio muy comentado de 2023 demostró que la taurina disminuye con la edad y que su suplementación prolongó la longevidad en animales. Queda abierto si esto se traslada a los seres humanos.
Objetivos
Longevidad (amplio)EnergíaCardiovascular
Momento de toma
Con comida
Gama de precio
Económico
Dosis
1–3 g/día con una comida.
Consideraciones
Perfil seguro en dosis moderadas. El polvo suele ser más económico que las cápsulas. El estudio de Singh et al. (2023) impulsó el interés reciente.
Presentación
PolvoCápsula
Detalle científico
Función mitocondrialOsmorregulaciónAntiinflamatorio
Disfunción mitocondrialInflamación crónica
Base de evidencia
