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Nutricion

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Huesos con tuétano partidos por la mitad con cuchara, sal marina gruesa y perejil sobre pizarra oscura
Nutrition

Tuétano óseo y longevidad: adiponectina y glicina

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
7 min
Alimentos cotidianos como arroz, pan y plátano junto a cucharaditas de azúcar: azúcar oculto y carga glucémica.
Metabolism

Azúcar oculto: por qué el almidón actúa como azúcar

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
6 min
Bodegón de alimentos integrales densos en nutrientes: huevos, sardinas, hígado, frutos rojos, hojas verdes
Nutrition

Densidad nutricional: por qué la nutrición necesita humildad

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
8 min
Carnes procesadas con su lista de ingredientes: aditivos de nitrito y fosfato como tema de salud subestimado
Nutrition

Nitritos, fosfatos y la paradoja del nitrato

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
3 min
Dos mujeres atléticas entrenando fuerza (sentadilla con barra, mancuernas) — alineando entrenamiento y nutrición con el ciclo hormonal
Women's Health

Entrenamiento según el ciclo menstrual: guía para mujeres

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
3 min
Distintas alternativas al azúcar comparadas: eritritol, xilitol, estevia, pasta de dátil y miel
Nutrition

Alternativas al azúcar: qué dicen el intestino y los estudios

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
4 min
Dos atletas celebrando una victoria en un campeonato mundial — el exito se construye con sistemas constantes
Mindset & Behavior

La trampa de la motivación: por qué cambian los sistemas

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
5 min
Glóbulos rojos fluyendo por un vaso: el óxido nítrico regula cuánto se dilatan los vasos
Cardiovascular

Óxido nítrico (NO): el gas que mantiene jóvenes tus vasos

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
6 min
Visualización del cerebro con simbolismo del azúcar: la resistencia a la insulina acelera el envejecimiento cerebral
Metabolism

Keto, resistencia a la insulina y cerebro: cetonas como combustible limpio

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
7 min
Células inmunes atacando una célula cancerosa, visualización microscópica
Cancer & Immunity

Cáncer, sistema inmune y longevidad: cómo nos curamos

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
6 min