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Sueno

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Taza de café de filtro negro sobre una mesa oscura junto a granos de café — el café como alimento de longevidad.
Nutrition

Café y cafeína: cuánta es sana y cuándo perjudica

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
4 min
Persona en la oscuridad, rostro iluminado por la pantalla, flujos de estímulos abstractos: sobreestimulacion digital y dopamina.
Cognition

Sobreestimulación digital y el mito de la dopamina

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
4 min
Persona de noche frente a un monitor encendido en una habitacion oscura: videojuegos, sueno y sedentarismo.
Cognition

Videojuegos y longevidad: cuando jugar daña la salud

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
5 min
Dos atletas celebrando una victoria en un campeonato mundial — el exito se construye con sistemas constantes
Mindset & Behavior

La trampa de la motivación: por qué cambian los sistemas

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
5 min
Persona durmiendo en la cama — el sueño reparador como base de la recuperación celular
Sleep

Cronotipos del sueño: mitos de la melatonina

Nils GregersenNils GregersenFundador y autor · Entusiasta de la longevidad
7 min