Spermidine (issue de germe de blé)
Polyamine aux effets inducteurs de l'autophagie in vivo. Données humaines préliminaires sur la cognition et la mortalité dans des cohortes.
Comment ça marche
La spermidine est une polyamine (présente par exemple dans le germe de blé) qui déclenche le processus d'élimination des déchets de la cellule, l'autophagie, c'est-à-dire le recyclage des composants cellulaires endommagés. Elle imite ainsi en partie les effets du jeûne. Les études observationnelles associent une alimentation riche en spermidine à une mortalité plus faible ; les données d'intervention sont encore préliminaires.
Dosage
1–6 mg/jour, le matin. Les extraits de germe de blé sont la référence.
Points d'attention
Présente aussi dans l'alimentation (fromage, légumineuses, champignons). La supplémentation n'est utile qu'en cas d'apport alimentaire faible.
Scientific detail
Études sur Spermidine (issue de germe de blé)
Actuellement dans mon stack :
Actuellement en test — spermidine issue du germe de blé pour soutenir l'autophagie.
