Astaxantina
Un carotenoide rojo procedente de microalgas, uno de los antioxidantes más potentes que se conocen. La mejor evidencia respalda la resistencia de la piel frente al estrés por radiación UV y la elasticidad cutánea.
Cómo funciona
La astaxantina es un carotenoide rojo y uno de los antioxidantes liposolubles más potentes que se conocen. Se integra en las membranas celulares y las protege de la oxidación por radicales libres, sobre todo en la piel, los ojos y las mitocondrias. Los efectos más estudiados son la protección de la piel (frente a la radiación UV), la salud ocular y la recuperación.
Dosis
Habitualmente 4–12 mg/día; es liposoluble, por lo que conviene tomarla con una comida que contenga grasa. Suele obtenerse del alga Haematococcus pluvialis.
Consideraciones
Su capacidad antioxidante in vitro es extrema; en humanos la evidencia es más sólida para la piel (resistencia a la radiación UV, elasticidad — ensayos clínicos pequeños) y la fatiga ocular o por pantallas. Las afirmaciones más amplias sobre longevidad son preliminares. Bien tolerada; dosis muy altas pueden teñir ligeramente la piel de naranja (algo inofensivo).
