essentialStarke Evidenz
Omega-3 Fischöl (EPA/DHA)
Senkt Triglyceride, wirkt entzündungsregulierend. Wichtig für alle, die wenig fetten Fisch essen.
Dosierung
1–2 g kombiniertes EPA+DHA pro Tag. Mit Mahlzeit einnehmen.
Hinweise
Auf Oxidationsindex (TOTOX) achten – idealerweise < 10. Triglycerid-Form bevorzugt gegenüber Ethylester.
Bezugsquellen
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