Niacin (Vitamin B3)
Der ursprüngliche, spottbillige NAD⁺-Vorläufer und ein essenzielles B-Vitamin. Hebt NAD⁺ wie NMN/NR — die teureren Verwandten haben aber bessere Verträglichkeit (kein „Flush").
Wirkungsweise
Niacin (Vitamin B3) ist eine direkte Vorstufe von NAD+, dem zentralen Coenzym für Energiegewinnung und DNA-Reparatur. In hohen Dosen beeinflusst es die Blutfette, löst aber oft einen unangenehmen Flush (Hautrötung) aus. Als NAD+-Booster ist es günstig, aber weniger gezielt als NMN oder NR.
Dosierung
Als Vitamin reichen wenige Milligramm. Nikotinsäure in Hochdosis verursacht den typischen „Flush" (Hautrötung); die Nicotinamid-Form nicht.
Hinweise
Als NAD⁺-Booster hebt Niacin den Spiegel zuverlässig — der „Longevity"-Sprung ist aber derselbe ungeklärte wie bei [NMN](/produkte/nmn)/[NR](/produkte/nicotinamid-ribosid). Die früher populäre Hochdosis-Nikotinsäure zur Lipidsenkung wird nicht mehr empfohlen: Große Studien (AIM-HIGH, HPS2-THRIVE) zeigten keinen kardiovaskulären Nutzen, aber mehr Nebenwirkungen. Als günstige NAD-Quelle interessant, Hochdosis nur ärztlich.
