Mein Stack
Die Supplements, die ich tatsächlich täglich nehme — mit Dosierung, Marke und persönlicher Begründung.
Tägliche Basis
Tagesvorrat für mehr als ein Jahr, mit EPA/DHA und IFOS-Zertifikat.
Flüssige Variante mit EPA, DHA und Vitamin A/D/E. Mild im Geschmack.
Vegan aus Fermentation, laborgeprüft — nehme ich aktuell. Mit Fett, weil fettlöslich.
Funktionelles Olivenöl mit hohen Hydroxytyrosol-Werten. 1 EL/Tag.
Probiotikum mit Lactobacillus + Bifidobakterien, magensaftresistente Kapseln.
Curcumin hochdosiert, anti-inflammatorisch.
Jahresvorrat zum Discount-Preis. Bei dauerhafter Anwendung Kupferstatus im Blick behalten.
Glycinat-Form, gut verträglich, ideal vor dem Schlafengehen.
Kombi D3 + K2 (MK-7), klassischer Stack-Baustein in Mitteleuropa.
Performance
Reduzierte NMN-Form (NMNH) — höhere Bioverfügbarkeit als klassisches NMN.
Vor kohlenhydratreichen Mahlzeiten zur Glukose-Kontrolle.
Adaptogen für Fokus und Stressresistenz. Zyklisch nehmen (6 Wochen on, 2 off).
Aktuell neu im Test — Spermidin aus Weizenkeimen als Autophagie-Unterstützung.
Phasenweise / Zyklisch
Essentielle Aminosäure aus Fermentation, bei Bedarf für Immunsupport.
Antimikrobielle Eigenschaften, phasenweise zur Darm-Routine.
