Nicotinamid-Ribosid (NR)
NAD⁺-Vorläufer und direkter Konkurrent von NMN. Beide heben den NAD⁺-Spiegel beim Menschen nachweislich an — ob das aber messbar gesünder altern lässt, ist noch offen.
Wirkungsweise
Nicotinamid-Ribosid ist eine Vorstufe von NAD+, das mit dem Alter sinkt und für Energiestoffwechsel, DNA-Reparatur und Sirtuin-Aktivität nötig ist. NR hebt nachweislich den NAD+-Spiegel im Blut. Ob das beim Menschen in handfeste Anti-Aging-Effekte übersetzt, ist aber noch nicht belegt.
Dosierung
In Studien meist 250–500 mg/Tag. Als bekanntestes Markenpräparat firmiert NR unter „Niagen".
Hinweise
NR vs. NMN: Beide erhöhen NAD⁺ im Blut beim Menschen zuverlässig (gut belegt). Der nächste Schritt — daraus folgende, messbare Healthspan- oder Lebensspannen-Vorteile beim gesunden Menschen — ist dagegen noch preliminary. Die Wahl zwischen NR und NMN ist eher eine Frage von Preis und Marke als von belegter Überlegenheit (siehe NMN).
