Der weltweit meistgenutzte Wachmacher — wirksam für akute Wachheit und sportliche Leistung. Aber: Die Longevity-Vorteile von Kaffee und grünem Tee stammen aus deren Polyphenolen, nicht aus dem Koffein.
DosisErgogen wirksam ab ~3 mg/kg Körpergewicht vor dem Training. Allgemein gelten bis ~400 mg/Tag als unbedenklich; Wirkung und Verträglichkeit sind genetisch sehr unterschiedlich.
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