L-Lysin
Essentielle Aminosäure — der Körper kann sie nicht selbst herstellen. Wichtig für Kollagen-Synthese, Calciumaufnahme und Immunfunktion. Klinisch besonders bekannt für Herpes-Prophylaxe (HSV-1).
Wirkungsweise
L-Lysin ist eine essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellt; er braucht sie u. a. für Kollagen-Bildung, Calcium-Aufnahme und Immunfunktion. Bekannt ist sie zudem dafür, die Vermehrung von Herpes-simplex-Viren zu hemmen. Bei ausgewogener Ernährung ist ein Mangel selten.
Dosierung
Prophylaktisch 1 g/Tag, bei akutem Herpes-Ausbruch 1–3 g/Tag. Nüchtern aufgenommen besser bioverfügbar.
Hinweise
Bei niereninsuffizienten Patienten Vorsicht. Hohe Dosen können Magen-Darm-Beschwerden auslösen. Pflanzliche Ernährung (besonders mit wenig Hülsenfrüchten) kann Lysin-Mangel begünstigen.
Wissenschaftliches
Studien zu L-Lysin
Aktuell habe ich folgendes Produkt im Stack:
Essentielle Aminosäure aus Fermentation, bei Bedarf für Immunsupport.
