BasicsStarke Evidenz
Zink
Essentielles Spurenelement, beteiligt an über 300 enzymatischen Reaktionen. Kritisch für Immunfunktion, Wundheilung, DNA-Synthese, Testosteron-Produktion und Hautgesundheit. Mangel ist in industrialisierten Ländern weit verbreitet.
Ziele
ImmunHormoneHaut
Einnahmezeit
Mit Mahlzeit
Preisklasse
Günstig
Dosierung
10–25 mg/Tag dauerhaft. Bisglycinat oder Picolinat haben die beste Bioverfügbarkeit. Mit Mahlzeit einnehmen, um Magenirritationen zu vermeiden.
Hinweise
Dosen über 40 mg/Tag dauerhaft führen zu Kupfermangel. Trennung von Eisen- und Calcium-Supplements um mindestens 2 Stunden. Hohe Zink-Dosen reduzieren die Aufnahme einiger Antibiotika.
Darreichung
KapselPulver
Wissenschaftliches
Zinkfinger-ProteineSuperoxid-Dismutase (Cu/Zn-SOD)Testosteron-SyntheseThymulin-Aktivierung
Genomische InstabilitätChronische Inflammation
Studienlage
Studien zu Zink
Mein Pick
Aktuell habe ich folgendes Produkt im Stack:
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1 Tablette täglich (50 mg)
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