Spermidin (aus Weizenkeim)
Polyamin mit autophagie-induzierender Wirkung in vivo. Frühphasige Humandaten zu Kognition und Mortalität in Kohorten.
Wirkungsweise
Spermidin ist ein Polyamin (u. a. in Weizenkeim), das die zelluläre Müllabfuhr Autophagie anstößt, also das Recycling beschädigter Zellbestandteile. Damit ahmt es teilweise die Effekte des Fastens nach. Beobachtungsstudien verknüpfen eine spermidinreiche Ernährung mit niedrigerer Mortalität; Interventionsdaten sind noch früh.
Dosierung
1–6 mg/Tag, morgens. Weizenkeim-Extrakte sind Standard.
Hinweise
Kommt natürlich in Lebensmitteln vor (Käse, Hülsenfrüchte, Pilze). Supplementierung nur sinnvoll, wenn die diätetische Zufuhr niedrig ist.
Wissenschaftliches
Studien zu Spermidin (aus Weizenkeim)
Aktuell habe ich folgendes Produkt im Stack:
Aktuell neu im Test — Spermidin aus Weizenkeimen als Autophagie-Unterstützung.
