NAD+ / Sirtuine
Wie NAD+ den Energiestoffwechsel und die DNA-Reparatur antreibt — und wie Sirtuine als epigenetische Wächter daran hängen. Mit NMN, Resveratrol und allem, was darauf einzahlt.
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NMN, NAD+ und Sirtuine: Was die Forschung 2026 wirklich sagt
Nils GregersenNMN (Nicotinamid-Mononukleotid)
Direkter NAD+-Precursor. Frühphasige klinische Evidenz zeigt erhöhte NAD+-Spiegel im Blut nach oraler Gabe.
Nicotinamid-Ribosid (NR)
NAD⁺-Vorläufer und direkter Konkurrent von NMN. Beide heben den NAD⁺-Spiegel beim Menschen nachweislich an — ob das aber messbar gesünder altern lässt, ist noch offen.
Resveratrol
Das Polyphenol aus rotem Wein, das die Sirtuin-Longevity-Forschung (David Sinclair) berühmt machte. Faszinierende Mechanismen — aber beim Menschen ernüchternde Evidenz und schlechte Bioverfügbarkeit. Ein Paradebeispiel für „Hype trifft Realität".
Pterostilben
Das „bessere Resveratrol" — ein methyliertes Stilbenoid (u. a. aus Blaubeeren) mit deutlich höherer Bioverfügbarkeit. Wird oft mit NMN/NR kombiniert, ist beim Menschen aber noch wenig untersucht.
